我了解到心理咨询的最终目标是自我完善，也就是使人们通过心理咨询过程来更好的认识自我、悦纳自我、发展自我、协调自我。我得出一个我自己对心理委员基本职责的定义：第一要及时了解班级学生心理健康的基本情况；第二心理上需要帮助的同学给与心理咨询帮助；第三按时向学校向辅导员汇报班里同学的心理健康状态，是否有同学出现严重心理问题等；第四积极宣传心理卫生知识；第五做好学校与学生之间的沟通工作。

决定心理咨询是否成功的三要素：良好的咨询关系、正确的诊断、遵守规则和职业道德。一定要端正自己的态度，注意自己的行为，每一位咨询的同学向你说出他的问题是希望得到帮助，而不是嘲笑。而且一定要为咨询者做好保密工作。

这些都是培训之后我的一些收获与感知。

回顾我这一年的心理委员工作内容，有以下几部分。我成为一名心理委员之后的班上的第一个任务就是举办破冰会，身为破冰会的策划人负责人的我可以通过这次活动，拉近与同学们之间的距离，这是为我和同学们打下良好的关系方便以后心委工作开展。

第二是协助学校开展大学生心理健康普查，认真完成学校任务。第三我们联系整个17财务管理的心理委员共同开展了一次心理健康活动，那时候举办这样的一个活动，其目的一是借此一次宣传一些大学生心理健康卫生知识，推荐一些积极向上的书本给同学们阅读;二是因为大家都是各地而来的学子，来到陌生的环境很多人难免会很想念家人，通过这次活动让大家认识更多的朋友，增强对学校的归属感，减弱自己的思乡之情。

第四与班委共同举办三走户外活动。要生理心理都健康才是健康呀，鼓励同学们走出宿舍，走下网络，多点运动，整天呆在宿舍，玩手机打电脑的很容易出现极端情绪的。

第五每月两次按时填写心理委员信息反馈表及每月两次向辅导员汇报一下班里同学的健康状态。

第六每个礼拜都会偶尔去同学的宿舍串串门，了解同学们的日常生活状态，增进与同学之间的感情。都说在宿舍的自己才是真正的自己，去宿舍就能更容易了解同学们的心理健康状态。

第七积极协助班上班委举办的各种班级活动，并尽量的想办法在这些活动里能不能很好的融入一些宣传心理健康的小知识。一次一次活动堆积下来，就能够看到一些小效果 的了。

第八做一些心理健康调查问卷，通过问卷结果，你可以发现最近同学们的心理状态是怎样的。当然你要和同学说明，问卷的结果只有你自己知道，并且会严密保密，因为有一些话语，同学们是不会直接就去和你说的，如果说你在问卷里面设置一个问题是：最近宿舍关系怎样，和睦吗？ 如果是这样，或许就会有比较多的同学愿意在问卷上说出自己的真实情况，如果你是直接当面去问同学，就不会有这个效果那么明显了。第九我还在班上举办了一次爱情主题班会。都说大学是恋爱的天堂嘛，所以当时我找到了辅导员询问他，开展这样一个主题班会是否有必要，当时我的辅导员也是很赞成的。在班会上让同学们发表了自己的爱情观，然后再让老师给出正确的引导思想，不能因为想要谈恋爱而去谈恋爱，要遇上对的人采取谈恋爱，要学会先爱自己而后爱别人等。

作为心理委员的我们应该不定时的开展举办一些有关心理健康方面的主题班会或者活动，如果你不知道什么主题比较好的时候，可以去问问自己的辅导员老师，有时候你感觉得到大家都在准备四六级考试，又要准备期末考试，有些还要兼顾一些社团的工作，你就可以去问一下辅导员是否有必要给大家开个减压小班会。还有很多主题的例如学会感恩，树立正常的消费心理呀，学会承认别人的好，等等。

下面跟大家分享一下我的工作小技巧。

第一汇报工作要主动，主动向辅导员向心理部门汇报自己班级的心理健康状态，最好通过表格把数据表现的更加清楚，例如通过问卷调查结果得出班上有百分之十的人存在宿舍不和谐情况分别是谁谁谁。这样老师们就能够看得更清楚了

第二就是要保持对同学们的关怀，建立良好的咨询关系，我觉得良好的咨询关系是进行工作时的基础条件，例如在节假日的时候给大家发些祝福语呀。你想想好比如中秋节的时候有些一些没能回家的同学，在那天能收到一些祝福，心里总会温暖一点 的，还有就是同学生日的时候发些祝福语，准备点小小礼品呀等。

第三要时刻关注身边同学的心理状态，特别是要多留意些小细节。多留意他们的情绪变化，比如长假收假之后同学们是否有假期综合症,考试之前是否有焦虑症,会不会因为太想家而心情低落。对班委分子的关注更是少不得，因为作为班委，有时候他们会因为一些工作压力而出现一些心理小毛病，不能说因为他们是班委就不用去关注，正是因为他们是班委，更要多点关注。

第四发现问题一定要及时汇报，特别是发现问题已经超出在自己的能力之外时，要如实及时上报，不一定说还没到这个月的工作汇报时间就先不汇报，这是很容易出现问题的。所以说遇到自己无法处理的一定要及时向辅导员向学校心理部门汇报。

寄语：细节决定成败，用心才能收获。愿我们都能不忘初心，与心相愿，在其位，谋其职，一起把心委的工作做好！