空船效应——好心态是生活的调节剂

一．什么是空船效应：

首先，我们来看一则小故事，这个故事来自于庄子的《山木》，是空船效应的典例。

一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。这个人见状十分生气，开始破口大骂前方船上的人。

后来他发现撞上来的竟然是一架空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失得无影无踪了。

其实，从这个故事中可以反映出日常生活中发生在你身上的事情，你的情绪10%取决于这件事情，而90%取决于你的心态。

二．空船效应成因

“空船效应”本质上是心态问题。

许多人在面对令人不悦的事情时，往往会抱怨:“怎么我又这么倒霉?这种事情怎么总是发生在我的身上?”其实越陷入这种想法心情越容易变得糟糕。能帮助你的只有自己，而不是他人。

一遇到不顺心的事情就火冒三丈的人往往太以自我为中心，不妨换个角度思考，保持豁达乐观的心态，你会发现很多问题都是小问题。

三．如何摆脱空船效应

1)转变心态

事情一旦发生，我们无法改变，但我们可以改变自己的心态。在面对困难或不顺心的时候，尝试转变思维，保持豁达乐观的心态，往往会让问题变得不那么棘手。认识到每个人都有自己的价值和长处。尝试用积极的视角看待生活中的挑战，将它们视为成长和学习的机会。

2) 不以自我为中心

遇到不顺心的事情时，不要过度关注自己的感受。试着以更加谦虚、平和的心态看待事情，不将自己放在事情的中心，这样可以避免许多不必要的情绪波动和争吵，修炼更大的格局。

3)学会接受

接受自己不是完美的，每个人都有自己的局限性。学会宽容自己的不足，并接受生活中无法改变的事实。我们都是在迷雾中前行，谁也无法预测以后会发生的事情。

既然无法预测的话，不如去接受已经发生的事实，气愤并不能改变事实，还可能会让自己陷入不好的处境。接受已经发生的一切，并想办法解决它，我们才能走的更快更远。

参考书籍：《心态：解锁四大成功心态，让改变立刻发生》赖安·戈特弗雷森

文末署名：图丨网络

文丨黄东梅

审校｜庄 悦

初审｜范梵灵

复审｜袁世方

终审｜陈   丽