把问题交给时间

如果遇到了暂时困住你的难题，不妨换个时间长度去思考一下：三年前，曾让你以为不得了的难事，现在看起来是否还那么难？

是的，你会发现，那些曾经你以为很不得了的事，可能如今都变成了没什么大不了的事。通过一段时间的不理会与放松，或许你会在某一个时刻就突然发现了解决问题的方法。这就是酝酿效应现象。

所谓酝酿效应，又称为直觉思维。是指反复探索一个问题的解决而毫无结果时，把问题暂时搁置几小时、几天或几个星期，由于某种机遇突然使新思想、新心象浮现了出来，百思不得其解的问题往往一下子便找到解决办法。

酝酿效应的原理：

在酝酿期间，我们虽在意识中终止了解决问题的思维过程，但我们的思维过程并没有完全终止，而仍然在潜意识中断断续续地进行着。通过酝酿，我们新获得的记忆和已有的记忆被整合在一起，弱化了心理定势（心理定势：已有的思维经验，对现有个体在思维过程中问题解决的影响，）的效应，并容易激活其他维度的思维线索，因而容易重构出新的事物，产生对问题的新看法，使问题得以顺利解决。

酝酿效应的影响因素：

1.时间因素

可能对酝酿效应产生影响的时间因素主要涉及两种，即准备阶段的时长和酝酿阶段的时长。在问题解决的准备阶段，个体进行相关信息的搜索并对问题进行表征，是问题解决过程中至关重要的一步。

内插任务

内插任务（即酝酿阶段所做的无关任务）对酝酿效应的影响主要涉及两方面，即内插任务的认知需求以及内插任务和目标任务的相关性。如果内插任务与目标任务相似，较利于带来酝酿效应。

目标任务类型

不同类型的任务有着不同的认知需求。例如， 在完成 “用途任务” 时， 被试者需要激活尽可能广泛、不同维度的相关概念， 以生成关于某些日常用品新颖用途的观点， 酝酿阶段提供了这样的可能性。

小结：在我们迫切地寻找问题的答案却得不到自己想到的结果时，不如暂时把问题放下，把问题交给时间，或许在某个时刻不经意间就能找到自己想要的答案。希望大家都能轻松愉快地解决遇到的每一个问题。

参考文献：

吴梦霞《团体创造性活动中酝酿效应的认知机制研究》2022.06

郝宁，赵琪琛《创造性思维酝酿效应研究进展及其实践隐意》2014.02.23

                                    图丨网络

                                     文丨吴敏

审校｜庄 悦

初审｜范梵灵

复审｜袁世方

终审｜陈   丽